Input your search keywords and press Enter.
വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം രാവിലെയോ വൈകിട്ടോ? അധിക ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ വഴികൾ പലതും പരീക്ഷിച്ചു മടുത്തവരായിരിക്കും മിക്ക ആളുകളും, ചിലർ വഴികൾ കണ്ടെത്തിയാലും അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ മടിയുള്ളവരാണ് ചിലർ. അധികം അദ്ധ്വാനമില്ലാതെ ചുരുങ്ങിയ ദിവസങ്ങൾ കൊണ്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിച്ചാൽ വളരെ നല്ലത് എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും കുറവല്ല. ക്ഷമയും നിശ്ചയദാർഢൃവും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടിയേ തീരൂ. ഹാർഡ് വർക്കിനെക്കൾ സ്മാർട്ട്‌ വർക്കിന് പ്രാധാന്യമുള്ള കാലത്താണ് നാം…
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് കാര്യമായ പങ്കുണ്ട്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ 30കളില്‍ തന്നെ നാം ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വയ്ക്കണം. കാരണം ഇപ്പോഴത്തെ കാലത്ത് ഈ പ്രായത്തില്‍ തന്നെ പ്രമേഹം, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ പോലുള്ള ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങള്‍ അലട്ടുന്നവര്‍ ധാരാളമാണ്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ഭക്ഷണവും ശ്രദ്ധിയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ട്. നല്ല ആരോഗ്യം വേണമെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വ്യതിയാനം കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ തടയാനായി ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ആഹാരത്തിൽ…